“Ando preocupado, nervioso. A veces siento que me falta el aire. Siento que no llego a todo.” ¿Qué es la ansiedad? Si sientes ¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta de nuestro organismo ante unas demandas excepcionales internas o del ambiente. Es una respuesta adaptativa y nos permite utilizar todos nuestros recursos, tanto…

El miedo es una emoción adaptativa y necesaria que nos permite estar vivos, ya que nos prepara para responder ante los peligros, bien con la huida, con el enfrentamiento o pasando desapercibidos. No obstante, puede ocurrir que en situaciones determinadas experimentemos un miedo o ansiedad desproporcionados incluso pudiendo sufrir un desmayo, sensación de volverse loco,…

Superar una ruptura de pareja. “Siento que he perdido el tiempo. Nunca más volveré a estar con otra persona”. Superar una ruptura de pareja, ya sea una separación o divorcio, es un proceso doloroso. Tras terminar una relación amorosa es normal sentirse que tu vida se ha parado, que la tristeza y el dolor que…

Problemas en las relaciones sociales y timidez. “Prefiero quedarme callado a que piensen que soy raro” Son muchos los que tienen problemas para relacionarse con otras personas. Los problemas en las relaciones sociales pueden ser causados por no querer llamar la atención, porque tenemos miedo de lo que piensen de nosotros o porque no sabemos…

Cómo superar una pérdida. “No logro pasar página” Puede que hayas perdido recientemente a alguien a quien querías o haya pasado mucho tiempo, pero el dolor sigue presente. Estás de duelo. Quizás lo que has perdido es el trabajo, la salud, tu proyecto de vida, tu juventud. Tras una pérdida es normal pasar por un…

Te faltan ganas y energía para levantarte de la cama, ningún aspecto de tu vida te emociona o te excita lo suficiente como para hacer ese esfuerzo. Te sientes solo, triste, incomprendido e intentas que los días pasen de la mejor manera posible, porque ya pasará. Hablar con tus amigos, con tu familia o con…